Apprenez à maîtriser votre stress
Bienvenue sur le blog Gere Ton Stress !
Le stress et l’anxiété, ce sont de vieux copains à moi ! Et à vous aussi j’imagine si vous êtes tombé sur ce blog ! J’ai pour objectif de partager avec vous ce que j’apprends sur le stress, pour avoir une vie plus zen et décontractée 🙂 Méditation, plantes naturelles, sophrologie, respiration, trucs et astuces… Explorons ensemble comment nous pouvons prendre en main notre stress du quotidien 🙂
Aujourd’hui, j’aimerai partager avec vous un trésor, une richesse qui nous aide jour après jour à nous sentir plus optimistes dans la vie ! Cet ensemble de citations, que je vous livre aujourd’hui, font partie de celles qui m’inspirent le plus lorsque je me sens perdu, anxieux ou avec l’impression que je ne vais pas dans la bonne direction. Parfois, on peut aussi avoir des…
Est-ce que vous avez déjà connu des journées où vous sentiez dans une sorte d’état de « flow » ? Où vous vous sentiez efficace et en même temps posé ? Où tout vous réussissait et fonctionnait ? Aujourd’hui, nous allons parler d’un exercice très simple qui permet d’avoir énormément de bénéfices sur votre état émotionnel, physique et psychique. Donc sur votre santé générale. Dans cet article, nous…
La méditation peut paraître, dans l’inconscient de beaucoup de personnes une activité un peu étrange ! Quelque chose de spirituel, un peu perché, uniquement pour les moines, et exercé dans des temples bouddhistes. J’avais aussi cet à priori au début… Seulement, après m’être renseigné, je me suis rendu compte que la méditation pouvait apporter énormément ! Avec une pratique régulière, elle permet d’avoir des effets…
Les fleurs de Bach constitue une excellente aide pour apaiser et réduire le stress. Elles sont utiles dans de très nombreux cas. Si vous : Avez un entretien Avez une présentation devant un public Recevez une mauvaise nouvelle Avez un stress post-traumatique après un accident ou un choc Passez un examen Faites un changement important dans votre vie Et dans bien d’autres contextes… Les fleurs…
Le sommeil est un des facteurs les plus importants pour avoir une vie saine et optimale. Seulement, avec le stress, beaucoup de personnes ont un sommeil dégradé, et peuvent connaître des insomnies. Dans cet article, nous allons voir comment il est possible de retrouver le sommeil, et de se sentir reposé malgré le stress. Eteignez les écrans Les écrans avant d’aller se coucher, à éviter…
Comment se libérer du stress et de l’anxiété au quotidien ? Aujourd’hui, je partage avec vous une liste de 7 conseils afin de réduire votre stress et de mieux le gérer. 1. Comprenez la cause Le conseil n°1 parce qu’on l’oublie très souvent : savoir pourquoi on est stressé. Vous savez, ces moments où on est anxieux, mais on ne sait plus pourquoi à…
Une bonne respiration est fondamentale pour le corps humain ! Elle nous permet d’amener de l’oxygène à notre corps, c’est un peu comme la nourriture de nos cellules. Donc pour être en bonne santé, il faut bien respirer. Il existe différents types de respiration, certains aidant à canaliser un état de stress, d’autres à rééquilibrer nos émotions… Voyons ces différents types de respiration plus en…